从甘南卓尼到都江堰：高原与天府之国的穿越之旅

本行程规划为期5-7天，融合自然风光、文化遗产与美食体验，适合自驾或公共交通组合出行。

一、行程概览

• Day 1：卓尼出发 - 迭部县（约150公里，车程3小时）
  上午游览卓尼禅定寺、大峪沟，感受安多藏族文化；下午驱车前往迭部，住宿迭部县城，体验当地民宿。
• Day 2：迭部 - 扎尕那 - 郎木寺（约120公里，车程2.5小时）
  清晨探访扎尕那石城，徒步峡谷；午后前往郎木寺，参观四川与甘肃交界处的双寺，傍晚欣赏红岩峡谷落日。
• Day 3：郎木寺 - 若尔盖 - 松潘（约250公里，车程4小时）
  穿越若尔盖大草原，游览花湖湿地；傍晚抵达松潘古城，参观唐代古城墙，住宿松潘。
• Day 4：松潘 - 茂县 - 都江堰（约280公里，车程4.5小时）
  沿岷江峡谷南下，途经茂县羌城；下午抵达都江堰，入住灌县古城附近，夜游南桥。
• Day 5：都江堰深度游览
  全天参观都江堰水利工程、二王庙、玉垒山；下午可前往青城山前山或熊猫谷，晚上品尝川西特色美食。
• 可选延展行程
  若时间充裕，可增加1-2天游览青城后山、街子古镇或成都市区。

二、交通建议

自驾路线：卓尼-G316-迭部-G213-若尔盖-G213-松潘-G213-都江堰，全程约800公里，建议使用SUV车型。
公共交通组合：卓尼乘巴士至合作市，转火车或巴士至成都，再换乘城际列车至都江堰（约需1-2天中转）。

三、必游景点与体验

• 甘南段：卓尼大峪沟高原森林、扎尕那徒步、郎木寺晨雾、若尔盖草原骑行。
• 川西段：松潘古城历史文化、岷江峡谷风光、都江堰水利工程讲解参观、青城山道教文化。

四、美食与住宿推荐

甘南段：迭部藏包、糌粑、酥油茶；住宿以藏式民宿为主，价格150-300元/晚。
都江堰段：尤兔头、葱葱卷、手掌鸡；住宿可选灌县古城精品客栈或都江堰市区酒店，价格200-500元/晚。

五、实用贴士

• 高原地区注意防晒防寒，备好氧气瓶及常用药品。
• 行程中部分路段海拔较高，建议循序渐进适应，避免剧烈运动。
• 都江堰景区需提前预约门票，夏季为雨季，携带雨具。
• 尊重藏族、羌族当地习俗，寺庙内请勿随意拍照。

这条路线将带您从青藏高原边缘直达川西平原，感受自然与人文的双重震撼。祝您旅途愉快！