从甘南卓尼到潮汕：跨越山河的旅程规划

一、核心行程概览

本次旅程是一次从西北高原到东南沿海的纵向穿越，建议安排10-15天。行程可分为三大阶段：甘南段（卓尼及周边）、中转与交通段、潮汕深度体验段。

二、第一阶段：甘南卓尼启程

卓尼亮点：探访禅定寺，感受安多藏区古寺的宁静；徒步车巴沟，领略“洛克之路”起点的原始风光；欣赏独特的卓尼洮砚与藏族服饰文化。

周边串联：从卓尼前往合作市参观米拉日巴佛阁，随后游览夏河拉卜楞寺，最后从甘南州府合作市或兰州中川机场离开，建议在此休整并为长途交通做准备。

三、第二阶段：交通中转方案

推荐方案：从兰州中川机场飞往揭阳潮汕国际机场，这是连接两地最快捷的方式。也可选择从兰州乘坐高铁至西安、广州等地中转，体验陆路风光，但耗时较长。

四、第三阶段：潮汕深度体验

区域分布：潮汕地区主要包括汕头、潮州、揭阳三市，建议以其中一市为住宿中心，辐射游玩。

• 潮州：聚焦历史文化。打卡广济桥、牌坊街，探访开元寺，品尝西马路老字号小吃。
• 汕头：感受侨乡风情。游览小公园开埠区，参观汕头侨批文物馆，夜游礐石风景区，不可错过八合里牛肉火锅。
• 揭阳：体验市井生活。访揭阳学宫，漫步进贤门，寻觅普宁地道的潮汕小吃。

五、文化与美食清单

甘南记忆：藏餐如糌粑、牦牛肉酸奶，纪念品如洮砚、藏香。

潮汕味道：牛肉火锅、卤鹅、生腌海鲜、各式粿品、工夫茶。建议在潮州牌坊街、汕头龙眼南路进行美食探索。

六、实用建议

行前准备：甘南海拔较高，需备防寒衣物与抗高反药物；潮汕气候湿热，需准备夏装与雨具。尊重两地迥异的民族与民俗习惯。

最佳时节：甘南夏季凉爽宜人，潮汕则宜避开盛夏酷暑，秋季前往最为舒适。此行程能同时领略草原的壮阔与海洋的澎湃。