行程概览
本行程以‘慢游’为核心，每天景点少而精，避免高海拔剧烈活动，安排充足休息时间，适合60岁以上老人参与。
每日安排
- 第一天：卓尼县城文化初体验
上午：抵达卓尼，入住县城酒店（推荐有供氧设备的酒店）。
下午：参观禅定寺（海拔约2800米，阶梯平缓，可请导游讲解藏传佛教文化）。
晚上：品尝藏式养生餐（如糌粑、酥油茶），早休息适应海拔。 - 第二天：大峪沟轻徒步
上午：乘车至大峪沟（车程1小时），游览旗布林卡草坪，慢走观景。
下午：选择沟内平坦路段短途徒步（如阿角沟栈道，往返约2公里），欣赏瀑布与森林。
晚上：返回县城，自由活动。 - 第三天：藏寨风情与返程
上午：访问尼巴藏寨（车程40分钟），体验传统藏式民居，与当地人互动。
下午：购买手工艺品（如藏香），适时返程。
贴心提示
- 健康安全：全程海拔2500-3000米，建议出发前咨询医生，备好便携氧气瓶。
- 交通：包车或预订舒适车型，减少颠簸。
- 住宿：选择一楼或电梯房，避免爬楼梯。
- 装备：带保暖衣物、防晒帽及舒适徒步鞋。